篮球胯下控球教学分解动作教程

- 编辑:澳门新葡京 -

篮球胯下控球教学分解动作教程

胯下运球指的是在运球的过程中

胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下,是一种很有效的运球方式!

运球穿越胯下,前后脚分立,难以抢断,

图片 1

是一种很有效的运球方式!!!

胯下运球过人算是篮球突破技巧中,最为常见也最为实用的一个技巧,和体前变向背后运球一样都需要掌握方法再加上不断地练习,才能在实战中发挥作用。

但是很多人平时训练时学得好好的胯下运球,

首先看下胯下动作的分解!

一到实战就不会用了?

1.用惯用手拿球站好,异侧脚向体前45度迈一步,膝关节弯曲,两腿间可确保篮球穿过;

原因依旧是:“练得不熟”

图片 2

图片 3

2.用惯用手进行胯下运球,确保球的角度正确、力量适当,胯下运球时球不碰到身体,手指张开,以便更好的控制球;

胯下运球过人算是篮球突破技巧中

图片 4

最为常见也最为实用的一个技巧,

3.球穿过胯下,异侧手接球;

但是正如以前我们说过的任何技巧一样,

图片 5

都需要掌握方法再加上不断地练习,

4.进行原地胯下运球时,可以通过跳步来换腿,快速的跳步换腿,时刻保持运球手异侧腿在前。

才能在实战中发挥作用。

5.该动作熟悉后,换方向重复上述练习。

图片 6

胯下运球基础练习

今天要教大家的是一个运球的教学

1.左右手原地胯下,手腕发力,不看球!

我们叫它剪刀脚爬楼梯

图片 7

每一次,当你在做运球练习的时候

2.熟练后再加快速度练习!

你基本上都在做剪刀步

图片 8

教学解析

3.前后胯下运球

这个训练叫做剪刀脚爬楼梯

图片 9

你可以想像你的脚像是一把剪刀

4.熟练后可以加高重心与节奏

然后连续换脚运球!

图片 10

图片 11

5.原地运一下球胯下

我们要先做十次胯下换手运球

图片 12

图片 13

6.熟练后不运球胯下

然后再做九次胯下换手运球

图片 14

图片 15

进阶训练

然后再做八次胯下换手运球

1.加上脚步和节奏

本文由篮球发布,转载请注明来源:篮球胯下控球教学分解动作教程